Почувствовали недомогание?
Задумайтесь! Достаточно ли разнообразна и богата витаминами ваша пища?
Головокружение.
Возможно, вашему организму не хватает марганца, витамин В3 Е. Восполнить недостаток помогут: орехи, зеленые листовые овощи, зеленый горох, свекла, яичный желток, бананы, семечки подсолнуха.
Ухудшение зрения.
Жжение в глазах, частое воспаления говорят о дефиците витамина А. Вам необходимо чаще употреблять в пищу рыбу, печень, яичные желтки, сливочное масло, сыр молоко.
Грубая кожа на пятках.
Свидетельствует о нехватке витаминов А и С. Включите в свой рацион морковь, сладкий болгарский перец, шпинат, капусту, молоко, лимоны, и апельсины.
Шум в ушах.
Может сигнализировать о нехватке марганца и калия в организме. Проанализируйте, употребляете ли вы орехи, зеленые листовые овощи, горох, свеклу и бананы?
Выпадение волос.
Связано с дефицитом витаминов В, С и фолиевой кислоты. Восполнить их недостаток помогут свежие зеленые овощи, фрукты, орехи, неочищенный рис, цитрусовые, пивные дрожжи.
Склонность к появлению синяков.
Скорее всего, вашему организму не хватает витамина С. Достаточно ли вы едите картофель, помидоры, капусту, апельсины, лимоны, мандарины?
Восприимчивость к инфекциям
Говорит о том, что вашему организму не достает витамина А. Пополнить организм этими витаминами можно за счет сметаны, сливочного масла и желто-оранжевых овощей. |
Обо всем по немногу
Коротенько о себе.
Я уже не молод, жаль, но мне уже за 65 лет, но все же хочется быть в потоке жизни и поэтому решил создать страничку. Что из этого получится? Я не знаю. Но надеюсь что-то получится более менее интересное или нет, будет видно. Подробней о себе я расскажу на странички "о себе ". Если вас заинтересует, или вы любопытны, то заходите на страничку
Ваши предложения и замечания я с удовольствием все прочитаю, если вы их пришлетe на мою почту: e-mail: sokolov.vov.@mail.ru
|
Больше смейтесь.
По крайней мере раз в день надо посмеяться от души. Исследования подтверждают, что смех способствует расширению кровеносных сосудов и защищает от сердечных заболеваний. Посмотрите комедию, почитайте смешную книгу, расскажите анекдот или просто похохочите с друзьями.
//-->
Рекомендуем уксус.
- чтобы отбить запах рыбы, капусты или чеснока, ополосните посуду водой с уксусом.
- после разделки лука, чеснока, селедки руки приобретают неприятный запах. Для его устранения необходимо смочить руки слабым раствором уксуса, а затем вымыть.
//------
Как правильно выбрать арбуз
Перед едой обязательно вымойте арбуз даже можно с мылом
-Прежде чем покупать арбуз, внимательно оглядите его с наружи, но не вырезайте кусочки на пробу: могут попасть микробы, а это угроза кишечных отравлений.
-По санитарным нормам арбузы должны продаваться в специальных палатках, удаленных от дороги дальше, чем на 10 м, и храниться на настиле высотой не менее 20 см от земли.
-Кожуру у спелого арбуза легко оцарапать ногтем. Других надрезов и трещин на ней не должно. Защита от солнца в виде тента обязательна!
-Мякоть сахаристая и спелая, если хлопнуть по арбузу ладошкой, вы услышите глухой звук. Если арбуз «зазвенел», он недозрелый.
-Хвостик у зрелого арбуза должен быть сухим. Если он засох на складе, он вялый и легко перегибается.
-Тыл (или попка) арбуза не обязательно должен быть желтым. Для спелости цвет значения не имеет. |
